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Q&A: Wieviel Muskelmasse kann man antrainieren in 4 einhalb Monaten?
Frage von Jo K: Wieviel Muskelmasse kann man antrainieren in 4 einhalb Monaten?
Wieviel Muskelmasse könnte man als eher endomorpher Typ in 4 einhalb Monaten sich CIRCA antraineren?? Ich baue verhältnismäßig schnell Muskeln auf, aber was ist schaffbar bei optimalem Training und Ernährung??
Wäre über eine ungefähre Zahl zufrieden…
Beste Antwort:
Answer by riessrop666
kommt ganz darauf an was du isst, spritzt usw….
am anfang wirst du dein gewicht kaum steigern ,
da erst die eigenen fett reserven aufgebraucht werden.
pumb it !!!!!!
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Wie kann man an den beinen abnehmen ohne muskelmasse zubekommen ?
Frage von Monique: Wie kann man an den beinen abnehmen ohne muskelmasse zubekommen ?
ich habe mal gehört wen man dicke beine hatt und abnehmen möchte werden die beine nicht dünner sonder man legt muskelmasse zu ? wie kann ich abnehmen ohne muskelmasse zuzulegen ?
Danke :*)
Beste Antwort:
Answer by Skywalker39
Naya du kannst eigentlich nur durch Sport abnehmen (wenns gesund sein soll, also ohne zu hungern).
Aber du kannst nicht an einer bestimmten Stelle abnehmen. Du nimmst am ganzen Körper ab. Du kannst evtl. die Belastung auf einen Bereich erhöhen, denke das bringt was.
Also Muskeln wirst du aufbauen, aber als Frau auch nur in einem gewissen Maße. Frauen sind sowieso genetisch veranlagt nicht so viele Muskeln zu haben wie Männer. Wenn du Außersport betreibst (Joggen, Seilspringen, Radfahren,…), dann wirst du schnell überschüssiges Fett los und kriegst eben bisschen Muskeln (die Betonung liegt auf “bisschen”).
Also du brauchst dir keine Sorgen mach, das du aussiehst wie eine Bodybuilderin oder so. Der Ausdauersport wird dir und deiner Figur sehr gut tun. Ernähre dich dazu noch gesund und mach ein leichtes Krafttraining (extra für Frauen) damit du auch einen gestrafften Körper hast.
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